更新时间：2023-06-29 17:40:52
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推荐序
自序——大道至简，脱胎换骨
第一篇 抑郁原理
第一章 抑郁概述
第一节 何谓抑郁
第二节 抑郁界定
第三节 抑郁状态
第二章 抑郁类型
第一节 单双反向
第二节 致郁类型
第三节 轻重类型
第四节 隐性抑郁
第三章 抑郁症状
第一节 外显症状
第二节 伴随症状
第三节 心理症状
第四章 症状归因
第一节 行为异常原因
第二节 心理异常原因
第三节 认知异常原因
第五章 扭曲心理
第一节 创伤心理
第二节 情景对话
第三节 怨恨心理
第四节 恐惧心理
第五节 强迫心理
第六节 自我否定
第七节 伤感忧郁
第八节 悲观厌世
第九节 人格扭曲
第六章 抑郁反射
第一节 基本概念
第二节 反射特征
第三节 反射机制
第四节 反射信号
第七章 躯体化
第一节 基本概述
第二节 心理学解释
第三节 躯体化的诱因
第四节 心理波动下的躯体化
第五节 心理纠缠下的躯体化
第六节 强迫思维下的躯体化
第七节 周期性的躯体化
第八节 正常的生理现象
第八章 抑郁种子
第一节 八大压力
第二节 播下种子
第三节 种子生根
第四节 种子发芽
第五节 开花结果
第九章 致郁过程
第一节 基本过程
第二节 知道抑郁
第三节 介意抑郁
第四节 注意抑郁
第五节 寻找抑郁
第六节 对抗自然
第七节 自我诊断
第八节 因果关系
第十章 心理障碍
第一节 最初原因
第二节 难忘过去
第三节 内倾性格
第四节 苛求完美
第五节 心理障碍
第十一章 认知偏离
第一节 前期认知
第二节 中期认知
第三节 后期认知
第四节 思维僵化
第五节 因果不明
第六节 不当评价
第七节 认知错位
第十二章 认知误区
第一节 抑郁是一种惰性习惯吗？
第二节 自律的人更容易患抑郁症？
第三节 抑郁症是器质性原因吗？
第四节 对抑郁的恐惧由什么决定？
第五节 抑郁症患者究竟怕什么？
第六节 “坏人”不会抑郁？
第七节 女性抑郁的人数要比男性多？
第八节 抑郁症是大脑生理紊乱所致？
第九节 抑郁和抑郁症的关系
第十节 抑郁的客观性和主观性
第十一节 怎么才能走进抑郁者的内心？
第十二节 抑郁症究竟是什么病？
第十三节 抑郁之道非常道
第十四节 心理问题的根是在无意识中吗？
第十五节 抑郁症真相：颠覆你的认知
第十六节 认知如何调控？
第十七节 怎么才能不紧张？
第十七节 如何理解书中的“理解”？
第十八节 森田怎么治不好抑郁？
第二篇 治疗与康复
第十三章 治疗方向
第十四章 认知重构
第一节 改变思维方式
第二节 重建认知体系
