养生效果

食用部：果实。

药用部：果实，叶，成熟种仁。

用量用法：果实：11.3～18.8克，水煎服或鲜品生食。叶：鲜品捣敷，取汁外涂或研末撒。

功能效用：果实：平肝舒筋，和中祛湿，健脾益胃，通便利尿，清暑解渴，解毒消肿，解酒毒，降血压，助消化。

保健应用：果实：治高血压病，高脂血症，心脏病，消化不良，胃炎，缺乳，肢节疼痛，麻木，屈伸不利；消脂肪，舒筋消肿，化湿。

禁忌： 1.木瓜吃多有胀气、腹泻等副作用，勿多食。2.因木瓜种子含有堕胎成分，孕妇忌服。

木瓜的养生厨房

内伤

用料：木瓜100克，猪瘦肉60克。

制用法：加水适量，煮汤饮用。

缺乳

用料：鲜木瓜187.5克，猪蹄1只。

制用法：共熬汤饮用，每日1次，连饮3天。

胃痛，胃炎

用料：半青熟木瓜112.5克，冰糖适量。

制用法：将木瓜洗净切片，加冰糖炖食。

胃、十二指肠溃疡疼痛

用料：木瓜75.0～150.0克。

制用法：鲜食。

虚热烦闷，干渴，久咳

用料：鲜木瓜300.0～600.0克。

制用法：隔水炖烂服，每日1次。

心脏病，呼吸不畅

用料：木瓜成熟种仁2克。

制用法：晒干，研细末，每次用1克，开水送下，每日2次。

抽筋

用料：木瓜37.5克，补骨脂37.5克，米酒1瓶。

制用法：共浸酒10天，每晚饮1小杯。

又方：木瓜37.5克，白芍30.0克，牛膝11.3克，炙甘草11.3克。

制用法：水煎，分2次服。

湿疹，各种癣

用料：未熟鲜木瓜1个，米醋30毫升，食盐30.0克。

制用法：先将木瓜洗净捣烂，再加入米醋及食盐拌匀后，榨取汁液，外涂皮肤患处。

助消化，健胃

用料：木瓜1个，菠萝150.0克，牛奶100毫升，蜂蜜1小匙。

制用法：木瓜、菠萝洗净，木瓜削皮去种子，菠萝削皮去心，加入牛奶和蜂蜜，共放入果汁机中打均匀饮用。

胃阴亏虚引起胃脘隐痛

用料：木瓜487.5克，生姜30.0克，米醋500毫升。

制用法：木瓜洗净削皮，切块，生姜洗净切片，共放入瓦罐煲煮吃，早晚各吃1次。

治则：宜养胃止痛。

腰痛

用料：未成熟木瓜1个，白酒适量。

制用法：木瓜洗净，由蒂旁切开小块，去子，将白酒放入木瓜内，照原样封盖好，放火内煨熟后，取酒内服及外擦。

蛔虫，绦虫

用料：未成熟木瓜干粉适量。

制用法：每次9.0克，早晨空腹服。

婴儿湿疹

用料：干燥未成熟木瓜适量。

制用法：研细粉，撒患处，1日2～3次。

骨折

用料：木瓜鲜雄花少许，根56.3克，叶56.3克，螃蟹5只。

制用法：共捣烂，外敷患处。

足癣

用料：木瓜37.5～75.0克，甘草37.5克。

制用法：加水煎，去渣，待温浸洗脚5～10分钟，1日1次。

造血强精木瓜酒

用料：木瓜93.8克，砂糖300.0克，酒1升。

制用法：木瓜洗净，切细，共装入容器内，浸泡45天后即可饮用。临睡前喝1杯有助睡眠，饭前喝1小杯有助消化。

木瓜酒

用料：未熟透的木瓜1～3个（约1千克重），冰糖187.5克，酒3瓶。

制用法：木瓜用热水洗干净，置于太阳下晒3天，即可使用。浸泡时先将木瓜切开，连皮带种子一起浸泡，置于阴凉处1个月左右即可启封使用。本药酒于浸制时不宜加其他药材，不喜欢甜味者可将冰糖减量使用或不用。每日2杯，分2次饮用。咳者随饮即见效，气喘者宜长久饮之。此外，兼有健胃、养颜、美肌等功效。

又方：木瓜37.5克，山药15.0克，地黄11.3克，覆盆子11.3克，天麻11.3克，米酒1升，砂糖300.0克。

制用法：共装入浸酒容器内，酒泡45天后启封，即可饮用。每日2次，每次1杯。效用同造血强精木瓜酒，但效果更佳。