更新时间：2023-10-07 18:41:00
封面
版权信息
赞誉之辞
献词
序言
前言
第1章 什么是最佳状态
学校教育与（元）学习
什么是元学习？
元学习者的七个习惯
本书的组织结构
第2章 养成对个人目标作出承诺的习惯
习惯是如何养成的？
想象……并承诺
我如何履行承诺？
双面思维
学习故事
陈述性和程序性掌握目标
小 结
第3章 养成自我调节的习惯
呼吸训练
坚持下去
为什么要学会自我调节？
培养我们的情绪思维和认知思维
调节情绪状态、努力程度和进展程度
如何进行自我调节？
马加纳掌握程度跟踪图表
第4章 养成利用先验知识的习惯
建立联系
新旧路径
模式无处不在
利用先验知识的工具
第5章 养成贡献型学习的习惯
具有良好的团队精神
一起学习感觉更好
什么是贡献型学习理论？
如何发展贡献型学习小组？
贡献型学习的工具
第6章 养成使用学习框架的习惯
埃迪叔叔的框架
渴望有序
为什么学习框架有用？
“可见的学习”模型
T3框架
学习迷宫
T3学习迷宫规划指南
第7章 养成联系、分类和反思的习惯
扩充我的曲目
找到路径
联系、分类和反思是什么样的？
T3学习迷宫目标规划表
第8章 养成元反馈的习惯
关于反馈
全身心地投入当下
什么是元反馈？
正念分类法
找到心流
第9章 融会贯通
大局观
在乐队里演奏
未来的路
参考文献
致谢
作者简介
