更新时间：2024-10-29 18:52:53
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文前
赞誉
译者序
导言
1 我们大脑中的年龄图景
什么是年龄观念
普遍却无意识的偏见
从跑步中发现的年龄观念
文化观念如何成为我们自己的观念
从施害者到受害者：消极年龄观念的毒害
一个持有积极年龄观念的两千岁老人
改变对年龄的认知
年龄观念的深远影响
2 老年人的好记性
积极年龄文化与记忆成就
建立一座记忆的大教堂
在实验室里通过改变年龄观念来增强记忆
年轻时的年龄观念塑造老年时的记忆表现
年龄的礼物：谁应该看X光片
传递记忆：在红杉树上捕食蘑菇
文化传承源自长者强大的记忆
3 老与快
积极年龄观念有益于身体功能
年龄观念改善健康的滚雪球效应
老年运动健将榜样
游向夕阳红的晚年
起跑永远不会晚
积极年龄观念促进从伤病中康复
4 强壮的大脑：基因不是命运
将阿尔茨海默病与年龄观念联系起来
用年龄观念战胜风险基因
用年龄观念预防阿尔茨海默病的症状
两个年轻的医生等于一个年长的乔纳斯
幸运的基因、年龄观念和旺盛的大脑
5 晚年的心理健康成长
年龄观念对应激的影响
消极年龄观念是心理健康的绊脚石
从弗洛伊德到普洛特金：老年患者特别值得治疗
变老是获得智慧的成长过程
祖母是优秀的心理服务提供者
6 7.5年的寿命优势
年龄观念如何影响寿命
长寿是胜利而非负担
长寿为社会带来的健康和财富
长寿的秘诀
长寿方程式
7 老当益壮的创造力
看见不一样的图景
年龄观念与听力
聆听旧时代的大师们
变老的感觉：“从未如此流光溢彩”
迷宫艺术家的年龄感悟
老年艺术创作风格的转变与进步
重塑艺术创造力
通过舞蹈拥抱始终丰盛的人生
8 年龄歧视：邪恶的章鱼
“年龄歧视”的诞生
年龄歧视：无声的流行病
我遭遇偏见的经历
隐性歧视的受害者
年龄歧视的原因：偏见的大脑和企业的贪婪
年龄歧视的起点：动画片和童话故事
污名化老年的抗衰老产业
银幕并没有那么银：流行文化中的年龄歧视
社交媒体中的年龄歧视
年龄隔离：年龄歧视的空间
工作场所的年龄歧视
卫生保健中的年龄歧视
年龄歧视与其他歧视的交织
我们该何去何从
9 个体的年龄解放：如何解放你的思想
年龄解放的ABC方法
一个践行ABC方法的故事
10 社会的年龄解放：一场新的社会运动
结束年龄歧视的集会
致力于年龄解放的灰豹团体
发起一场年龄解放运动
代际联盟
文化的重新定义：美丽的老龄化
年龄解放的临界点
后记
附录
附录A 增强积极年龄观念的ABC方法
附录B 用于驳斥消极年龄刻板印象的炮弹
附录C 对终结结构性年龄歧视的呼吁
致谢
积极人生
心身健康
作者简介
文后
