更新时间：2021-07-23 14:21:42
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前 言 从“我要学”到“我会学”
第一章 孩子，我为什么要你好好读书？
读书，是改变命运的最有效方式
不要被“读书无用论”的谎言所迷惑
这个社会正在惩罚不读书的人
读书的厚度，将决定你人生的高度
读万卷书，你的人生不会失去方向
第二章 只要努力，相信你也能成为学习高手
努力读书学习，抓住人生最好的机遇
本领制胜的时代，要学会利用各种资源学习
必须改变认知：学习不是苦的而是乐的
学习的关键——“学而时习之”的秘密
爱学习、会学习，把你打造成为学习的高手
第三章 点燃学习热情，激发你的内在动力
从外部动机“要我学”到内部动机“我要学”
多维高效思考，开启正确的学习模式
千万不可低估良好生活习惯的重要作用
要把学习与现实生活联系起来
高峰体验，让你勇于面对学习中的各种困难
第四章 进行学习规划，让你永远快人一步
好的规划是学习之路上的踏脚石
善于规划自己的学习资源
每天花5分钟做一个“待办清单”，并好好利用
合理目标的设置标准——SMART原则
明确要达成的目标，将其细化、拆分
锁定目标，找准人生舞台，坚定执行并快速实现目标
第五章 学会时间管理，运用好你的每一分钟
认识时间管理的重要，跟时间做朋友
学会预估时间，并列出自己的“时间开销”
按照学习任务的轻重缓急安排时间
永远做最重要而不紧急的事
巧妙利用各种剩余时间、零碎时间
想好就去做，拒绝“拖延症”
正确认识学习时间与成绩的曲线关系
第六章 唤醒沉睡的注意力，精神百倍去学习
你学习的注意力集中吗？
从所学课程入手，找准应对走神的关键点
重点解决注意力不集中背后的问题
扫清障碍，避免学习以外的事干扰自己
改善自己的行为方式，以保持专注
重视对注意力的训练，让你越学越有劲
第七章 提升记忆力，练就你的最强大脑
掌握属于自己年龄段的记忆方法
多挖掘记忆点，拓展记忆深度
全方位调动感官和情绪，让记忆更牢固
信息提取——巩固记忆的重要方式
加强对各类记忆方法的训练
第八章 学会认真听讲，全面提升学习效率
上课总是走神，到底怎么办？
预习，是上课认真听讲的有效保证
听课，到底要“听”什么？
让“四到”帮你“听”出效果来
总结适合自己的听课方式
多思考几个为什么，提出自己的问题
第九章 掌握做笔记的技巧，让学习事半功倍
相信“好记性不如烂笔头”的真实性
掌握常见记笔记的方法与技巧
不妨试试“边批”笔记法与“夹纸”笔记法
超级笔记——让记录更简单、更高效
灵活使用多种笔记形式，及时总结整理
读书笔记也是必不可少的
第十章 重视写作业，持续完善你的学习
写作业前后，请整理好你杂乱的书桌
认识好好完成作业的若干要求，与自己“签约”
“先复习再写”确实是个好窍门
把“粗心”从自己的“词典”中去掉
把作业当成一天中的考试来对待
写完不是真“完”，不要忘了认真去检查
重视老师的批改，正确对待错题、难题
第十一章 加强课后复习，让你变身“学霸”
对学过的知识要及时复习巩固
一日复习的3个重要步骤
周复习的重点与月复习、考前复习的方法
让自己的弱势学科强起来
思维导图，高效复习的好伙伴
不要让“题海战术”害了你
第十二章 懂得应试技巧，好成绩就在你手中
考前一定要熟练掌握的应试小妙招
在考场上，要充分利用好考前5分钟
放松心态，把考试当作业来对待
走出考试“记忆堵塞”困境
考完不要急着对答案，以免影响情绪
考后一定要对试卷做好分析
第十三章 学会调适情绪，真正掌控你的学习
克服对学习成绩提高慢的焦虑情绪
面对失败，建立正确的归因方式
对自己要有要求，但应适度不可过高
既不要“随波逐流”，也不要“破罐破摔”
学会调节，让身心保持在最佳的状态
良好的个性品质是提升学习能力的原动力
第十四章 不断超越自己，让优秀成为一种习惯
永远不要把自己的进取心弄丢
所有的伟大都是“熬”出来的，对的事要坚持
面对各种诱惑，一定要hold住自己
一步一个脚印，脚踏实地才会更优秀
所有的优秀，都源于自律
积极的自我暗示，有助于你变得更优秀
